Групповая терапия
Освойте навыки самопомощи с двумя практикующими психологами в когнитивно-поведенческой группе
Лучший способ понять «ПОЧЕМУ ЭТО ИМЕННО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ» и «ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ» - это погрузиться в специальную атмосферу когнитивно-поведенческой группы, позволяющую в безопасных условиях, бережно, провести анализ собственных глубинных установок, затрудняющих жизнь и отношения с людьми.
Главное отличие этой группы — эмоциональная безопасность. Мы не строим и не выясняем отношения, а работаем над собой, своими мыслями, эмоциями и поведением.
Цель КПТ группы научить человека навыкам самонаблюдения, самопомощи и самоуправления – умению отследить нежелательные мысли и внутренние глубинные установки, а также умению самостоятельно изменять нежелательные установки на более адаптивные и позитивные, а так же тренировать навыки самоэффективности.
• Группа может быть только закрытой, так как обучение когнитивным и поведенческим приемам и приобретение навыков проходят в строго последовательном порядке. Это значит, что новым участникам присоединиться к текущей группе в процессе психотерапии невозможно.
• Поддерживается партнерская позиция участников и их активность. Каждый выполняет упражнения в тетради, разбирая свою ситуацию, но может подключаться к групповому анализу и обсуждению.
• Нежелательно включать в групповой анализ личные взаимоотношения между членами группы. Необходимо работать только с имеющимися данными, суждениями, мнениями. Психотерапевт также будет напоминать вам, что мнения остальных участников ― это только информация, которая к реальности может не иметь никакого отношения и ее можно как принять, так и не принять для себя.
• Любой участник может воспользоваться правилом «Стоп!», если он не готов к групповому анализу в качестве участника или помогающего. При этом упражнения он должен делать в своей тетради.
• Важна конфиденциальность: о себе говорить можно, но высказывать или писать оценочные суждения о других участниках ― нет. При переходе на личности и выяснении отношений ведущий вправе остановить взаимодействие. Дискуссии, споры, полемики между участниками не допускаются.
• На занятиях когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) каждому участнику группы нужно иметь свою тетрадь и ручку.
• Телефоны лучше перевести в беззвучный режим, чтобы ничего не отвлекало от работы.
• На дом будут выдаваться терапевтические задания ― рекомендуем их выполнять, чтобы лучше понять себя и закрепить результат от психотерапии. Для достижения максимального результата пропускать занятия нельзя.
• Поддерживается партнерская позиция участников и их активность. Каждый выполняет упражнения в тетради, разбирая свою ситуацию, но может подключаться к групповому анализу и обсуждению.
• Нежелательно включать в групповой анализ личные взаимоотношения между членами группы. Необходимо работать только с имеющимися данными, суждениями, мнениями. Психотерапевт также будет напоминать вам, что мнения остальных участников ― это только информация, которая к реальности может не иметь никакого отношения и ее можно как принять, так и не принять для себя.
• Любой участник может воспользоваться правилом «Стоп!», если он не готов к групповому анализу в качестве участника или помогающего. При этом упражнения он должен делать в своей тетради.
• Важна конфиденциальность: о себе говорить можно, но высказывать или писать оценочные суждения о других участниках ― нет. При переходе на личности и выяснении отношений ведущий вправе остановить взаимодействие. Дискуссии, споры, полемики между участниками не допускаются.
• На занятиях когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) каждому участнику группы нужно иметь свою тетрадь и ручку.
• Телефоны лучше перевести в беззвучный режим, чтобы ничего не отвлекало от работы.
• На дом будут выдаваться терапевтические задания ― рекомендуем их выполнять, чтобы лучше понять себя и закрепить результат от психотерапии. Для достижения максимального результата пропускать занятия нельзя.
*себя, свою жизнь и своё будущее
Участие в когнитивно-поведенческой группе
позволит вам:
позволит вам:
- Получить опыт поддержки и эмоциональной безопасности
- Обучаться способности регулировать поток негативных мыслей, отравляющих жизнь
- Почувствовать, что вас понимают и принимают, что бы не происходило
- Перестроить свое мышление, чтобы испытывать удовлетворение, а не усложнять жизнь
- Научится определять какая система представлений не соответствует реальности и создавать реалистичные ожидания
- Более продуктивно находить выход из замкнутого круга сомнений
Чтобы освоить навыки самопомощи, необходимы специальные условия, их может организовать только опытный специалист, который помогает клиентам лучше понять себя и оказывает поддержку на протяжении всего пути.
Ведущие групповой терапии
- Наиля АхметоваПрактикующий психолог,
КПТ-терапевт - Юлия СуровцеваПрактикующий психолог,
КПТ-терапевт
Вы достойны повысить качество своей жизни
Старт терапевтической группы: 5 февраля 2025
1
Длительность
12 встреч (3 месяца)
1 раз в неделю по средам
1 раз в неделю по средам
2
Время
Одна встреча 2,5 часа с 14:00 до 16:30
3
Количество мест
Группа закрытая.
Только 6 мест
Только 6 мест
4
Стоимость 2000 р.
Оплата перед каждой встречей (пропуски оплачиваются)
Условия участия в группе
Оплата за участие в группе вносится не позднее чем за 24 часа до начала встречи.
Оплата за непосещенные, но оплаченные встречи не возвращается. Такое правило действует для минимизации количества пропусков. Для эффективной работы группы важно, чтобы все её участники приходили на каждую встречу. Отсутствие даже одного члена группы живо ощущается присутствующими и сказывается на работе.
Остались вопросы?
Спрашивайте онлайн в чате
Спрашивайте онлайн в чате